Odbierz voucher na zabiegi
o wartości 20 zł!

Pobierz Voucher

Co jeść by mieć piękną skórę? – Porady

Co jeść by mieć piękną skórę?

            W ostatnich latach popularny stał się trend spożywania głównie roślinnych produktów. Weganizm opiera się na spożywaniu produktów pochodzenia roślinnego z wykluczeniem produktów odzwierzęcych czyli np. nabiału w tym mleka i jaj. Dobrze skomponowana dieta wegańska ma bardzo dobry wpływ na naszą skórę.

            Ze względu na to, że nasza żywność w dużej mierze jest wysoko przetworzona, ze sporą zawartością cukru, konserwantów i sztucznych barwników, coraz częściej mówi się, że dieta może mieć kolosalne znaczenie wspomagające przy terapiach dermatologicznych czy kosmetologicznych. Wiemy już jak niekorzystnie wpływa na nasz organizm dzisiejsze pożywienie, ale niewiele z nas ma świadomość jak poprawić tą sytuację. W zależności od tego z jakim problemem skórnym się borykamy, to na takie produkty spożywcze musimy zwracać uwagę. W przypadku trądziku wykluczenie nabiału i jaj przynosi bardzo dobre rezultaty.

Rezygnacja z produktów mlecznych? | Na plus?

Badania wykazały, że rezygnacja z   produktów mlecznych u osób z zaawansowanym trądzikiem pozwoliła na osiągnięcie lepszego efektu terapii dermatologicznej. Ponieważ dieta roślinna zawiera mniej nasyconych kwasów tłuszczowych, jak i cholesterolu, to w znaczący sposób przyczynia się do ograniczenia produkcji sebum przez gruczoły łojowe, dzięki czemu nie są one zatykane i przestają być ogniskiem infekcji zapalnych. Są też badania, które wskazują na zależność pomiędzy dietą tzw. amerykańską a występowaniem trądziku. Dieta ta bazuje na białym pieczywie, rafinowanym cukrze czy ryżu, co przyczynia się do wzrostu poziomu cukru we krwi i tym samym insuliny, a ta z kolei stymuluje produkcję sebum, które jak wiemy jest bazą trądziku. Dowiedziono, że w przypadku łuszczycy bardzo pomaga dieta zawierająca dużo warzyw i owoców jak i niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Natomiast w przypadku niemowląt z alergią skórną, wykluczenie jaj spowodowało znaczną poprawę wyglądu skóry.

Pożywienie, a proces starzenia | Co jeść?

            Więc w takim razie co jeść by mieć piękną skórę? Dzisiaj wiemy również, że odpowiednie odżywianie przyczyni się do spowolnienia procesów starzenia. Produkty roślinne dostarczają wielu istotnych związków przyczyniających się do detoksykacji organizmu. Można je spotkać w świeżych pomidorach, batatach, żółtej papryce, jagodach i burkach. A działanie stricte odmładzające mają takie produkty jak: oregano, cynamon, goździki, imbir i czosnek. Jakie zatem substancje są pożądane w naszej diecie? Przede wszystkim witaminy np. C i E. Witamina C jest wymiataczem wolnych rodników i można ją znaleźć  świeżych owocach i warzywach takich jak cytrusy, czarna porzeczka, guawa, papryka chili lub pietruszka.

Natomiast witamina E podobnie jak C jest przeciwutleniaczem, ale ma wpływ na wiele innych procesów przeciwzmarszczkowych. Znajdziemy ją w warzywach i olejach roślinnych takich jak olej z kiełków pszenicy, słonecznikowy czy szafranowy. Bardzo przydatny dla nas składnik to likopen występujący w pomidorach i innych czerwonych warzywach i owocach, takich jak marchew arbuz czy papaja. Resweratrol jest kolejną substancją przeciwstarzeniową. Ten składnik występujący w skórkach winogron jest bardzo mocnym wymiataczem wolnych rodników, a jego pochodne mają szereg właściwości przeciwzmarszczkowych. Natomiast kurkumina znajdująca się w kurkumie przyprawowej ma właściwości hamujące stan zapalny skóry, ale także chroni przed szkodliwymi skutkami stresu oksydacyjnego.

Podsumowanie


            Jak więc widzimy, warto zwracać większą uwagą na to co spożywamy i zadbać by w naszej diecie było jak najwięcej warzyw i owoców. Dzięki temu będziemy cieszyć się nienaganną cerą, która nie zestarzeje się przedwcześnie.

Zapoznaj się również z zabiegami:

ODMŁODZENIE:

Mezoterapia Igłowa
Mezoterapia Mikroigłowa
Karboksyterapia

OCZYSZCZENIE:
Peelingi Chemiczne

REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ:
Lipoliza Iniekcyjna
Karboksyterapia

UJĘDRNIENIE CIAŁA:
Karboksyterapia

NAWILŻENIE, OCZYSZCZENIE, REGENERACJA, ODŻYWIENIE TWARZY zabiegami KOLEGENOWYMI:
Zabiegi Larens – w naszym salonie

TOP